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Astur escribió: Mié Ene 14, 2026 3:27 pm

Con este pequeño video ya puedes dar por concluido el tema.

Más claro imposible.

Astur escribió: Mié Ene 14, 2026 3:27 pm

¿O sea que solo los hombres musculosos y de aspecto fitness pueden dar consejos sobre alimentación?, ese es el mensaje que da ese chico, y me parece excluyente, entonces, yo que soy un chico de físico delgado y muy pequeño, si hubiera estudiado un grado en nutrición y dietética, y quisiera dar consejos sobre alimentación, siguiendo ese criterio, pues yo no debería ser tomado en serio por nadie porque soy un alfeñique, en cambio, el chico de la cuenta de instagram que citaste, es bastante musculoso, por lo tanto, pareciera ser que por su físico todo lo que el dice es lo correcto, y puede que no sea siempre así, alguien con un físico que no sea fitness, también puede dar buenos consejos sobre alimentación.

Waltteri escribió: Mié Ene 14, 2026 9:15 pm ¿O sea que solo los hombres musculosos y de aspecto fitness pueden dar consejos sobre alimentación?, ese es el mensaje que da ese chico, y me parece excluyente, entonces, yo que soy un chico de físico delgado y muy pequeño, si hubiera estudiado un grado en nutrición y dietética, y quisiera dar consejos sobre alimentación, siguiendo ese criterio, pues yo no debería ser tomado en serio por nadie porque soy un alfeñique, en cambio, el chico de la cuenta de instagram que citaste, es bastante musculoso, por lo tanto, pareciera ser que por su físico todo lo que el dice es lo correcto, y puede que no sea siempre así, alguien con un físico que no sea fitness, también puede dar buenos consejos sobre alimentación.

Menuda conclusión.

Lo que el influencer Ahnormal trata de decir es que gente con un aspecto muy poco sano ha estado dando cátedra sobre salud y nutrición. Y lo que esa gente promueve, es mejor tomárselo teniendo en cuenta de quién viene. Que alguien con evidente sobrepeso me venga dando lecciones buena alimentación, diciendo auténticas barbaridades, y repitiendo mantras totalmente obsoletos, pues es bastante irónico. ¿No crees?

Astur escribió: Mié Ene 14, 2026 9:55 pmMenuda conclusión.

Lo que el influencer Ahnormal trata de decir es que gente con un aspecto muy poco sano ha estado dando cátedra sobre salud y nutrición. Y lo que esa gente promueve, es mejor tomárselo teniendo en cuenta de quién viene. Que alguien con evidente sobrepeso me venga dando lecciones buena alimentación, diciendo auténticas barbaridades, y repitiendo mantras totalmente obsoletos, pues es bastante irónico. ¿No crees?

No compara solo gente fitness con gente obesa, compara también imágenes de chicos delgados versus hombres musculosos o fitness, en la última comparación, el influencer ese compara el físico de un chico delgado con el suyo fitness o algo musculoso, dando a entender que por tener ese físico está en mejores condiciones para dar consejos sobre alimentación, y eso no me parece necesariamente cierto.

Obvio que no suena lógico que un gordito de consejos sobre buena alimentación, pero un tipo por el solo hecho de lucir músculos o tener un físico fitness, no significa que pueda dar buenos consejos sobre alimentación, cada cuerpo es un mundo, para algo hay nutricionistas y expertos en el tema, y además, las dietas que funcionan para algunas personas, no funcionan para otras.

Waltteri escribió: Mié Ene 14, 2026 10:02 pm No compara solo gente fitness con gente obesa, compara también imágenes de chicos delgados versus hombres musculosos o fitness, en la última comparación, el influencer ese compara el físico de un chico delgado con el suyo fitness o algo musculoso, dando a entender que por tener ese físico está en mejores condiciones para dar consejos sobre alimentación, y eso no me parece necesariamente cierto.

Obvio que no suena lógico que un gordito de consejos sobre buena alimentación, pero un tipo por el solo hecho de lucir músculos o tener un físico fitness, no significa que pueda dar buenos consejos sobre alimentación, cada cuerpo es un mundo, para algo hay nutricionistas y expertos en el tema, y además, las dietas que funcionan para algunas personas, no funcionan para otras.

Todo el mundo puede dar consejos. Pero no todo el mundo tiene la misma credibilidad. Estoy seguro que tú preferirás ponerte en manos de un nutricionista que se vea saludable, o en manos de un entrenador que se vea ejercitado, ¿no? Es lo mismo.
El último tipo no parece tener una mala condición física. Aunque, no tiene demasiado desarrollo muscular. Sobre todo, en comparación con el autor del vídeo. Pero no es con eso con lo que hay que quedarse en este vídeo. Lo importante es que los dogmas alimenticios que han prevalecido durante décadas, y que los degenerados del Partido Demócrata han promovido, son una auténtica basura que nos envenena.

Astur escribió: Mié Ene 14, 2026 10:26 pmTodo el mundo puede dar consejos. Pero no todo el mundo tiene la misma credibilidad. Estoy seguro que tú preferirás ponerte en manos de un nutricionista que se vea saludable, o en manos de un entrenador que se vea ejercitado, ¿no? Es lo mismo.
El último tipo no parece tener una mala condición física. Aunque, no tiene demasiado desarrollo muscular. Sobre todo, en comparación con el autor del vídeo. Pero no es con eso con lo que hay que quedarse en este vídeo. Lo importante es que los dogmas alimenticios que han prevalecido durante décadas, y que los degenerados del Partido Demócrata han promovido, son una auténtica basura que nos envenena.

Yo confio en mi entrenador del gym cuando me da rutinas para tonificar algo mis brazos, que es en lo que estaba enfocado antes de venir a mi ciudad natal, pero ahora hace más de 20 días que no piso el gym, y me he vuelto a notar los brazos flácidos de nuevo, en Febrero retomo el gym a full, pero para consejos para una dieta para subir de peso, no te digo para bajar, porque ya sabes que no lo necesito, claramente voy a tomar más en cuenta los consejos de alguien con grado en nutrición y dietética.

Pero el mensaje del vídeo es claro, y no estoy de acuerdo con esa clase de mensajes, sobre todo en la comparación que el influencer musculado ese hizo comparándose con otro tipo que no lucía como el, para mi que el tipo sea un cachas, no es garantía de que lo que diga sea mas digno de tener en cuenta que lo que diga un tipo que no luzca músculos como el.

Con respecto al Partido Demócrata y los dogmas alimenticios, pues no sé a que te refieres concretamente, lo que si te puedo decir, Astur, es que un abogado antivacunas que no es médico, como Robert F. Kennedy Jr., pues no me merece ninguna credibilidad, y todo lo que diga, no me parece digno de ser tomado en cuenta, yo prefiero escuchar a médicos, a gente formada y especializada en los temas que opina, como el médico Anthony Fauci, ahora bien, si quiero saber sobre derecho ambiental, pues claro que voy a tener en cuenta lo que diga Robert F. Kennedy Jr.

Waltteri escribió: Mié Ene 14, 2026 11:26 pm Yo confio en mi entrenador del gym cuando me da rutinas para tonificar algo mis brazos, que es en lo que estaba enfocado antes de venir a mi ciudad natal, pero ahora hace más de 20 días que no piso el gym, y me he vuelto a notar los brazos flácidos de nuevo, en Febrero retomo el gym a full, pero para consejos para una dieta para subir de peso, no te digo para bajar, porque ya sabes que no lo necesito, claramente voy a tomar más en cuenta los consejos de alguien con grado en nutrición y dietética.

Pero el mensaje del vídeo es claro, y no estoy de acuerdo con esa clase de mensajes, sobre todo en la comparación que el influencer musculado ese hizo comparándose con otro tipo que no lucía como el, para mi que el tipo sea un cachas, no es garantía de que lo que diga sea mas digno de tener en cuenta que lo que diga un tipo que no luzca músculos como el.

Con respecto al Partido Demócrata y los dogmas alimenticios, pues no sé a que te refieres concretamente, lo que si te puedo decir, Astur, es que un abogado antivacunas que no es médico, como Robert F. Kennedy Jr., pues no me merece ninguna credibilidad, y todo lo que diga, no me parece digno de ser tomado en cuenta, yo prefiero escuchar a médicos, a gente formada y especializada en los temas que opina, como el médico Anthony Fauci, ahora bien, si quiero saber sobre derecho ambiental, pues claro que voy a tener en cuenta lo que diga Robert F. Kennedy Jr.

La gente que sigue el estilo de vida que promueve Ahnormal, y otros colegas suyos, son gente que rara vez enferma, que está más en sintonía con la dieta de nuestros ancestros y que están más en contacto con la naturaleza. Esa filosofía de vida, junto con el ejercicio de fuerza, es lo que me llevó a mí a crear el avatar que luzco en estos momentos, y que llevo desde tiempos de SEP.
Sí, hay muchas críticas alrededor de RFK Jr.: que si antivacunas, que si negacionista de no sé qué... A mí, una persona como él, con un físico y una fuerza envidiables, me inspira mucha más confianza que el típico médico, como el tal Fauci, que tuvo que ser amnistiado por Biden para que no sufriera represalias por todo lo que promovió. Pero, en general, para confiar en las recomendaciones de un profesional, me gusta comprobar si él mismo es coherente con ellas. Si no lo es, pierde muchos enteros.

Ya sabes que yo considero al Partido Demócrata un contenedor de prácticamente todo lo que desprecio: wokismo, identitarismos de todo pelaje, tolerancia con la delincuencia, buenismo, agendismo globalista, etc. En el mismo reel de Ahnormal nos señala quién era la "subsecretaria" de salud de EE. UU: un transexual con sobrepeso, que parecía de todo menos sano. A eso me refería.

Astur escribió: Jue Ene 15, 2026 12:30 amLa gente que sigue el estilo de vida que promueve Ahnormal, y otros colegas suyos, son gente que rara vez enferma, que está más en sintonía con la dieta de nuestros ancestros y que están más en contacto con la naturaleza. Esa filosofía de vida, junto con el ejercicio de fuerza, es lo que me llevó a mí a crear el avatar que luzco en estos momentos, y que llevo desde tiempos de SEP.
Sí, hay muchas críticas alrededor de RFK Jr.: que si antivacunas, que si negacionista de no sé qué... A mí, una persona como él, con un físico y una fuerza envidiables, me inspira mucha más confianza que el típico médico, como el tal Fauci, que tuvo que ser amnistiado por Biden para que no sufriera represalias por todo lo que promovió. Pero, en general, para confiar en las recomendaciones de un profesional, me gusta comprobar si él mismo es coherente con ellas. Si no lo es, pierde muchos enteros.

Ya sabes que yo considero al Partido Demócrata un contenedor de prácticamente todo lo que desprecio: wokismo, identitarismos de todo pelaje, tolerancia con la delincuencia, buenismo, agendismo globalista, etc. En el mismo reel de Ahnormal nos señala quién era la "subsecretaria" de salud de EE. UU: un transexual con sobrepeso, que parecía de todo menos sano. A eso me refería.

Del influencer yo solo critico el mensaje de ese vídeo en particular, porque si bien yo acepto que un físico musculoso es estético, envidiable, y el mejor de todos para seducir mujeres, y quienes no lo tenemos, nunca vamos a poder estar en igual de condiciones a la hora de competir por seducir mujeres con quienes si lo tienen, sin embargo, para mi, un hombre musculoso o mazado no es sinónimo de hombre saludable, se puede ser delgado y ser saludable, y se puede ser musculoso y ser saludable, mi papá no tendrá el físico de Robert Kennedy Jr, pero yo no sé si este tiene la buena salud que tiene mi padre, por eso el vídeo es un pésimo mensaje, hombre musculoso o mazado = alimentación saludable, no es algo que se cumpla necesariamente.

Ya se cual es tu opinión del Partido Demócrata, Astur, te pregunté porque creí que te referías a un tipo de concreto de alimentación no saludable que hubiera promovido el partido del burro, por eso la pregunta.

Por lo demás, supongo que muchas dietas que promueve ese influencer deben ser buenas, yo no cuestiono eso, sino el mensaje de ese vídeo en particular, nada más, si analizas bien ese vídeo vas a terminar coincidiendo conmigo, ya que el mensaje es claro: "si no tienes un cuerpo musculado, pues no eres saludable, no puedes dar consejos de nada, y eres descartable o desechable".

Waltteri escribió: Jue Ene 15, 2026 10:47 pm Del influencer yo solo critico el mensaje de ese vídeo en particular, porque si bien yo acepto que un físico musculoso es estético, envidiable, y el mejor de todos para seducir mujeres, y quienes no lo tenemos, nunca vamos a poder estar en igual de condiciones a la hora de competir por seducir mujeres con quienes si lo tienen, sin embargo, para mi, un hombre musculoso o mazado no es sinónimo de hombre saludable, se puede ser delgado y ser saludable, y se puede ser musculoso y ser saludable, mi papá no tendrá el físico de Robert Kennedy Jr, pero yo no sé si este tiene la buena salud que tiene mi padre, por eso el vídeo es un pésimo mensaje, hombre musculoso o mazado = alimentación saludable, no es algo que se cumpla necesariamente.

Ya se cual es tu opinión del Partido Demócrata, Astur, te pregunté porque creí que te referías a un tipo de concreto de alimentación no saludable que hubiera promovido el partido del burro, por eso la pregunta.

Por lo demás, supongo que muchas dietas que promueve ese influencer deben ser buenas, yo no cuestiono eso, sino el mensaje de ese vídeo en particular, nada más, si analizas bien ese vídeo vas a terminar coincidiendo conmigo, ya que el mensaje es claro: "si no tienes un cuerpo musculado, pues no eres saludable, no puedes dar consejos de nada, y eres descartable o desechable".

El influencer confronta los consejos de salud que promueven unas personas que pretenden influir en la gente y que , por lo general, ni siquiera tienen un aspecto saludable. Ahí está la ironía. Al fin y al cabo, el ser humano sobrevivió durante miles de años haciendo esfuerzo físico y comiendo comida rea. Cazaba, despiezaba, cultivaba, pastoreaba, escalaba, corría, realizaba travesías interminables, etc. Solo hay que mirar los cuerpos que poseen los individuos que aún viven en sociedades primitivas. El sedentarismo, los malos hábitos alimenticios y el veneno que nos meten en los productos que ingerimos nos está alejando, en tiempo récord, de todo aquello que en su día fuimos.
Esa gente que aún vive en sociedades primitivas tienen cuerpo fibrados. Cuerpos que la mayoría de los que viven en sociedades desarrolladas querrían para sí. Y esa gente luce músculos. No como los de un fisicoculturista, pero sí se nota que es gente que vive utilizando su cuerpo.
La creación de músculo es esencial para mantener los huesos fuertes. Yo siempre le insisto a mis padres que empiecen a realizar ejercicios de fuerza, porque llegará el momento en el que los músculos que tienen estarán tan débiles y atrofiados que no se podrán mover. Por eso les aconsejo que tomen creatina. Incluso si no hacen ejercicio.

Sencillamente, increíble.

Astur escribió: Vie Ene 16, 2026 12:25 amEl influencer confronta los consejos de salud que promueven unas personas que pretenden influir en la gente y que , por lo general, ni siquiera tienen un aspecto saludable. Ahí está la ironía. Al fin y al cabo, el ser humano sobrevivió durante miles de años haciendo esfuerzo físico y comiendo comida rea. Cazaba, despiezaba, cultivaba, pastoreaba, escalaba, corría, realizaba travesías interminables, etc. Solo hay que mirar los cuerpos que poseen los individuos que aún viven en sociedades primitivas. El sedentarismo, los malos hábitos alimenticios y el veneno que nos meten en los productos que ingerimos nos está alejando, en tiempo récord, de todo aquello que en su día fuimos.
Esa gente que aún vive en sociedades primitivas tienen cuerpo fibrados. Cuerpos que la mayoría de los que viven en sociedades desarrolladas querrían para sí. Y esa gente luce músculos. No como los de un fisicoculturista, pero sí se nota que es gente que vive utilizando su cuerpo.
La creación de músculo es esencial para mantener los huesos fuertes. Yo siempre le insisto a mis padres que empiecen a realizar ejercicios de fuerza, porque llegará el momento en el que los músculos que tienen estarán tan débiles y atrofiados que no se podrán mover. Por eso les aconsejo que tomen creatina. Incluso si no hacen ejercicio.

No se si es tan así como dices, Astur, yo he visto documentales sobre pueblos primitivos indígenas de las Américas, Asia-Pacífico y África, y no eran todos de físicos fibrados o musculados, no he visto que todos lucieran músculos, por otro lado, el físico del hombre ha evolucionado durante miles de años de adaptaciones, una dieta paleo, no se si sería buena para todas las personas, para mi cada cuerpo o físico es un mundo, y necesita su propia dieta, según sus necesidades, pues no sé, creo que no se puede generalizar.

Mi papá no solo no ha hecho nunca ejercicios de fuerza, sino que tampoco ha hecho mucho deporte, y no le duele ningún hueso, ni tiene osteoporósis, en cambio mi mamá si hizo bastante deporte, y le duelen los huesos y tiene algo de osteoporosis, por lo que creo que depende más de la persona.

Yo como soy un chico con síndrome de Kallmann es muy probable que dentro de muy poco tiempo tenga osteoporósis, de momento solo tengo osteopenia, que es el paso previo, pero no me quejo, en mi adolescencia me dijeron que iba a tener osteoporosis de muy joven por la falta de testosterona, y hasta ahora solo tengo osteopenia, pero es algo que por mi condición me tengo que controlar mucho, estoy obligado a hacerme una densitometría ósea una vez por año.

¿Tu sigues una dieta paleo, Astur?.

Astur escribió: Vie Ene 16, 2026 7:41 pmSencillamente, increíble.

Impresionante el viejito, yo con casi 40 años menos, soy incapaz de hacer eso, Robert F. Kennedy Jr es un hombre muy fuerte y musculoso, sin duda, pero insisto, para mi un hombre musculoso y forzudo no es equivalente en todos los casos a hombre saludable.

Waltteri escribió: Dom Ene 18, 2026 9:41 pm No se si es tan así como dices, Astur, yo he visto documentales sobre pueblos primitivos indígenas de las Américas, Asia-Pacífico y África, y no eran todos de físicos fibrados o musculados, no he visto que todos lucieran músculos, por otro lado, el físico del hombre ha evolucionado durante miles de años de adaptaciones, una dieta paleo, no se si sería buena para todas las personas, para mi cada cuerpo o físico es un mundo, y necesita su propia dieta, según sus necesidades, pues no sé, creo que no se puede generalizar.

Mi papá no solo no ha hecho nunca ejercicios de fuerza, sino que tampoco ha hecho mucho deporte, y no le duele ningún hueso, ni tiene osteoporósis, en cambio mi mamá si hizo bastante deporte, y le duelen los huesos y tiene algo de osteoporosis, por lo que creo que depende más de la persona.

Yo como soy un chico con síndrome de Kallmann es muy probable que dentro de muy poco tiempo tenga osteoporósis, de momento solo tengo osteopenia, que es el paso previo, pero no me quejo, en mi adolescencia me dijeron que iba a tener osteoporosis de muy joven por la falta de testosterona, y hasta ahora solo tengo osteopenia, pero es algo que por mi condición me tengo que controlar mucho, estoy obligado a hacerme una densitometría ósea una vez por año.

¿Tu sigues una dieta paleo, Astur?.

Hoy en día, muchos pueblos nativos no viven como lo hacían sus ancestros, aunque lo hagan en un entorno más o menos aislado. Viven en un híbrido social, porque obtienen subsidios del Gobierno, alimento industrial, etc. Son pocos los que viven estrictamente en sociedades primitivas, sin apenas influencia de las sociedades modernas, en unas circunstancias en las que se ven obligados a cazar, guerrear con sus vecinos, etc. Esto sucede aún en Papúa Nueva Guinea.
Muchos nativoamericanos acaban cayendo en el tabaquismo y el alcoholismo. Están desconectados de su modo de vida y su cosmovisión ancestral. Muchos, incluso, sufren de sobrepeso. ¿Tú crees que, cuando llegaron los europeos a América, había tantos obesos como hay ahora? Porque yo ahora veo cualquier vlog o documental sobre zonas rurales de Hispanoamérica, y solo veo gente obesa con rasgos indígenas.
No hay más que ver vídeos de los años 90, 70, 50 e, incluso, décadas anteriores. Apenas se veía gente con sobrepeso. Casi todo el mundo lucía un cuerpo envidiable, delgado y fibrado. Esa gente comía comida real, sin tanto aditivo, sin tanto azúcar, etc. Muchos de los trabajo que hacían requería cierto esfuerzo físico, caminaban más, etc. El ser humanos está condenado a ser cada vez más débil físicamente. Y, por lo que dicen los estudios, también más estúpido que las generaciones anteriores.

La verdad es que yo no sigo ninguna dieta, Waltteri. Voy por rachas. Muchas veces —muchas más de las que me gustaría— como cosas que no debería.

Astur escribió: Dom Ene 18, 2026 11:06 pmHoy en día, muchos pueblos nativos no viven como lo hacían sus ancestros, aunque lo hagan en un entorno más o menos aislado. Viven en un híbrido social, porque obtienen subsidios del Gobierno, alimento industrial, etc. Son pocos los que viven estrictamente en sociedades primitivas, sin apenas influencia de las sociedades modernas, en unas circunstancias en las que se ven obligados a cazar, guerrear con sus vecinos, etc. Esto sucede aún en Papúa Nueva Guinea.
Muchos nativoamericanos acaban cayendo en el tabaquismo y el alcoholismo. Están desconectados de su modo de vida y su cosmovisión ancestral. Muchos, incluso, sufren de sobrepeso. ¿Tú crees que, cuando llegaron los europeos a América, había tantos obesos como hay ahora? Porque yo ahora veo cualquier vlog o documental sobre zonas rurales de Hispanoamérica, y solo veo gente obesa con rasgos indígenas.
No hay más que ver vídeos de los años 90, 70, 50 e, incluso, décadas anteriores. Apenas se veía gente con sobrepeso. Casi todo el mundo lucía un cuerpo envidiable, delgado y fibrado. Esa gente comía comida real, sin tanto aditivo, sin tanto azúcar, etc. Muchos de los trabajo que hacían requería cierto esfuerzo físico, caminaban más, etc. El ser humanos está condenado a ser cada vez más débil físicamente. Y, por lo que dicen los estudios, también más estúpido que las generaciones anteriores.

La verdad es que yo no sigo ninguna dieta, Waltteri. Voy por rachas. Muchas veces —muchas más de las que me gustaría— como cosas que no debería.

Sí, los hombres de Papua Nueva Guinea se ven con físicos mazados y envidiables, sean o no fisicoculturistas, es verdad, pero bueno eso no significa necesariamente que sean más saludables que hombres de otros países que no tienen esos físicos tan envidiables, ya que la esperanza de vida de Papua Nueva Guinea es de las más bajas de Asia-Pacífico.

De todas maneras, coincido contigo que la industria alimentaria global solo quiere ganar fortunas, y no le interesa la alimentación saludable, por eso hay que estar alertas y no consumir cualquier cosa.

Lo de la dieta paleo te lo pregunté por tu admiración con el modo de vida del paleolítico en cuanto al esfuerzo físico que tenían que hacer los hombres.

Waltteri escribió: Mié Ene 14, 2026 9:15 pm ¿O sea que solo los hombres musculosos y de aspecto fitness pueden dar consejos sobre alimentación?, ese es el mensaje que da ese chico, y me parece excluyente, entonces, yo que soy un chico de físico delgado y muy pequeño, si hubiera estudiado un grado en nutrición y dietética, y quisiera dar consejos sobre alimentación, siguiendo ese criterio, pues yo no debería ser tomado en serio por nadie porque soy un alfeñique, en cambio, el chico de la cuenta de instagram que citaste, es bastante musculoso, por lo tanto, pareciera ser que por su físico todo lo que el dice es lo correcto, y puede que no sea siempre así, alguien con un físico que no sea fitness, también puede dar buenos consejos sobre alimentación.

Pues claro, la apariencia es el mensaje, no tiene la misma credibilidad un breatharian fitness que un nutricionista obeso, porque no es lo mismo saber que aparentar que se sabe, y si te conviene, puedes considerar que la apariencia es el mensaje: parece sano, luego sabe de qué habla.

En especial si te da la razón y te hace sentir que estás en el club de los que sí que saben y tienen el aspecto de saberlo.

El q se ve en forma, puede estar saludable o puede no estarlo.

Pero el q esta obeso, si es seguro q no lo está. Y es seguro q no esta en condiciones de guiar a otros.

Por.otra parte. Alguien q ha experimentado todo tipo de dietas te puede explicar pros y contraseña de todas ellas. Mientras q Alguien q solo ha estudiado lo q el sistema le ha querido enseñar, solo va a ser un lorito de repetición.

Los titulitos están sobrevaloradisimos en el tema de la nutrición. Es mas, con la verdad no apruebas algunos de los exámenes, para sacar buenas notas ahi tienes q ir con el catecismo q te dan.